IMG_3923Pues este sabadito porque no tener este magnifico desayuno, recargando pilas para tu dia, sin azucares y bajo en Hidratos Carbonos

**** Ingredientes **** ( Para 4 personas )

✅ 30 Gr de tu proteína si es iso o proteína 90% mejor mas limpia y menos Carbohidratos

✅ 25 gr de harina avena Chocolate !!!

✅ 1 o 2 cucharadas cacao polvo sin azúcar

✅ 80 gr queso quark 0%

✅ Una cucharita de levadura polvo

💠Empezamos a precalentar el horno 180 º C **

En un recipiente mezclamos bien el quark con las claras. Poco a poco iremos añadiendo el resto de ingredientes secos …. es preferible que sea un molde de donut, le ponemos al molde aceite coco para que no se quede pegado y la mezcla en cada deposito de nuestro molde de donuts

Hornea durante 8-10 min sin pasarnos , dejarlo enfriar … si quereis hacer como glaseado es con polvo de harina avena de otro sabor por ejemplo choco blanco.